Nacken- und schulterlockerung mit Yoga
ein online Selbstlernkurs für dich ganz bequem von zu Hause aus
Du wünschst dir
- einen entspannten Nacken
- lockere Schultern
- einen klaren Kopf
- Überblick
- Leichtigkeit
- Beweglichkeit
- Entspannung
- Körperbewusstsein
Genau dabei unterstützt dich der Selbstlernkurs "Nacken- und Schulterlockerung mit Yoga"
Mit Hilfe von simplen und effektiven Übungen wird speziell der Nacken- und Schulterbereich mobilisiert, gedehnt und gekräftigt.
Deine Vorteile:
- Eigenverantwortlich kommst du in Bewegung.
- Selbstständig kannst du deine Beschwerden positiv beeinflussen.
- Sieben Übungssequenzen, die speziell Nacken und Schultern ansprechen.
- Da der Körper als Einheit zu sehen ist werden auch Arme, Hände, Brustwirbelsäule, Kiefer usw. einbezogen.
- Die Übungssequenzen stehen dir jederzeit zur Verfügung, so dass du üben kannst wann und wo du magst.
- Du erhältst 12 Monate unbegrenzten Zugang zu den Videos.
- Alle Videos sind direkt freigeschaltet und online aufrufbar.
- Die kurzen Sequenzen lassen sich wunderbar in deinen Alltag integrieren.
Kursinhalt
Dich erwarten sieben Übungssequenzen:
- Lockern und Dehnen im Stand (23 Minuten)
- Schultern und Arme (8 Minuten)
- Fokus Brustwirbelsäule (13 Minuten)
- Schultern und Brustwirbelsäule (12 Minuten)
- Mobilisieren in Rückenlage (13 Minuten)
- Nacken lockern (17 Minuten)
- Kiefergelenk lockern (13 Minuten)
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du Nacken- oder Schulterbeschwerden hast. Aber auch vorbeugend sind die Übungen wunderbar, so dass möglichst erst gar keine Beschwerden entstehen. Speziell wenn du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst bieten dir die Übungen einen guten Ausgleich.
Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung zu haben.